Pięć sposobów na uniknięcie biegunki podróżnych

Styl Życia, Pięć sposobów uniknięcie biegunki podróżnych - zdjęcie, fotografia
Zosia Glica - blog 07/08/2019 09:40

Wakacje w pełni – sezon wyjazdowy trwa przecież nawet do końca października. A im w Polsce chłodniej, tym chętniej wybieramy kierunki bardziej egzotyczne, gdzie nawet w jesienne miesiące można w pełni korzystać ze słońca, plaży i morza. Niestety – ponieważ  każdy wyjazd wiąże się ze zmianą flory bakteryjnej, stresem i zmianą sposobu odżywiania, łatwo sobie zepsuć wymarzony urlop biegunką podróżnych. Jak jej uniknąć?

 

Sposób nr 1 – nie stresuj się

Często zaburzenia jelitowe są wynikiem stresu związanego z podróżą. Aby go ograniczyć, nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę. Spakuj się wcześniej – najlepiej z wykorzystaniem przygotowanej wcześniej listy. Przygotuj kserokopie dokumentów i schowaj do walizki. Upewnij się, że karty i pieniądze masz podzielone między różne skrytki. Spakuj wcześniej torebkę podręczną – dokumenty, bilety – o tym na pewno nie wolno zapomnieć. Jeśli planujesz dopakować coś w ostatniej chwili – przygotuj sobie kartkę/przypominajkę w widocznym miejscu. Na dworzec, lotnisko wyjedź z odpowiednim zapasem czasu, tak by nawet niespodziewane wydarzenie po drodze nie pokrzyżowało ci planów urlopowych.

 

Sposób nr 2 – myj ręce

Podczas wyjazdu zwiększ dbałość o higienę. Myj ręce tak często, jak to możliwe, zabierz ze sobą żel antybakteryjny i mokre chusteczki. Unikaj dotykania twarzy, a szczególnie okolic ust – to utrudni przenoszenie się bakterii z rąk do organizmu.

 

Sposób nr 3 – pij dobrą wodę

Nawet w najgorsze upały nie korzystaj z wody w poidłach, źródełkach czy fontannach z wodą pitną. Najbezpieczniejsza jest woda butelkowana – musisz się tylko upewnić, że jest oryginalnie zamknięta. W restauracjach warto jest prosić o wodę gazowaną – masz wtedy pewność, że nie została przed chwilą nalana z kranu.

 

Sposób nr 4 – jedz rozsądnie

Wyjazd – szczególnie ten zagraniczny – to okazja do wypróbowania nowych smaków. Aby jednak uniknąć zaburzeń jelitowych, przy wyborze lokalnego jedzenia warto kierować się rozsądkiem. Zwracaj uwagę na higienę w knajpkach – jeśli jest brudno w części dla gości, w kuchni pewnie jest dużo gorzej. Unikaj surowych warzyw, owoce myj dokładnie i obieraj ze skórki. Proś o drinki bez lodu – może nie będę tak ładnie wyglądać na zdjęciach, ale za to będą bezpieczniejsze dla naszych jelit.

 

Sposób nr 5 – wyposaż apteczkę

W każdą podróż zabieraj apteczkę – na pewno przyda się coś na przeziębienie, ból głowy, zgagę (taki jak Riflux), chorobę lokomocyjną i dobry lek na biegunkę podróżnych, na przykład Nifuroksazyd Polfarmex, który leczy ostre i przewlekłe biegunki pochodzenia bakteryjnego, zarówno w przypadku biegunki podróżnych, jak i przy zatruciach pokarmowych.

Reklama

Pięć sposobów na uniknięcie biegunki podróżnych komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez fakty.bialystok.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

Grupa Optima Sp. z o.o. z siedzibą w Białystok 15-866, Zagumienna 9/1 m 47

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"