Fakty Białystok 29/05/2019 10:35

W ciągu tygodnia z czasem wolnym bywa różnie, ale weekend to doskonała okazja do ruszenia się z domu. Zachęcamy do spacerów po lesie, ponieważ taki spacer to same plusy i zero minusów. Wystarczy już 10 minut wśród drzew i zieleni, aby odczuć te plusy. Im więcej minut spędzonych w lesie, tym więcej plusów.

Jeszcze na początku lat 80-tych ubiegłego wieku naukowcy z Azji sądzili, że leśna aromaterapia potrafi wyprowadzić z chronicznego zmęczenia. Takie terapie, zwane też kąpielami leśnymi, przechodzili zapracowani Japończycy. Naukowcy mieli rację, ponieważ wyniki ich badań były zaskakujące. Okazało się, że już kilkunastominutowy spacer po lesie poprawiał nastrój, likwidował napięcie oraz stres, a także wpływał na utratę poczucia zmęczenia. Dodatkowo pomiary parametrów ciała wskazywały obniżenie tętna, ciśnienia krwi oraz ogólnego poziomu hormonów stresu.

Takie wyniki szybko obiegły świat i wkrótce lekarze specjaliści pracujący z osobami cierpiącymi na depresję i o obniżonym poczuciu własnej wartości zaczęli swoim podopiecznym, w ramach terapii, zalecać kąpiele leśne. Okazało się, że dzięki spacerom wśród drzew wzrastać zaczęło u pacjentów poczucie własnej wartości oraz zmniejszył się poziom napięcia oraz stresu. Zielony kolor uspokaja, zaś szum drzew działa kojąco i daje poczucie bezpieczeństwa.

Zespół neuronaukowców z całego globu stwierdził jednoznacznie, że 90-minutowy spacer w lesie wycisza korę przedczołową mózgu, która stymuluje nas do rozmyślań o problemach i troskach, i to nie tylko u osób z depresją. Chlorofil – zielony barwnik roślin – działa kojąco na umysł i rekonwalescencję po zabiegach. Monoterpeny – olejki eteryczne o zapachu żywicy w lasach iglastych – uspokajają, łagodzą stany lękowe, przywracają równowagę psychiczną” – podaje portal hellozdrowie.pl.

Białostoczanie mają to szczęście, że są w mieście lasy, rezerwat i parki. A przynajmniej mają jeszcze to szczęście, ponieważ kilka lat temu padł pomysł częściowej wycinki w Lesie Zwierzynieckim. Tych drzew ostatecznie nie wycięto, ale zagrożonych wycinką są jednak inne tysiące drzew – w Lesie Solnickim i w Lesie Turczyńskim, choć tu jeszcze los nie jest przesądzony. Warto też wiedzieć, że spacer po lesie to same plusy i zero minusów. No… może poza niechcianymi i nielubianymi insektami, jakimi są między innymi kleszcze. Można się jednak przed nimi zabezpieczyć, by korzystać bezpiecznie z darów natury.

Aby zachęcić do ruszenia się z domu w kierunku lasu powiemy jeszcze, że leśne powietrze działa grzybobójczo i przeciwbakteryjnie. Dodatkowo bliskie sąsiedztwo lasu lub nawet kilkunastu drzew zmniejsza problemy kardiologiczne i dolegliwości sercowe, poprawia też metabolizm. To powinno być szczególnie ważne dla tych osób, które zmagają się z nadwagą. Mamy zatem nadzieję, że pomogliśmy w podjęciu decyzji o ruszeniu się z czterech ścian i skorzystaniu z darów natury, które tyle dobra oferują zupełnie bezpłatnie dla każdego.

(Agnieszka Siewiereniuk – Maciorowska/ Foto: Flickr.com/ Daniel Wehner)

 

 

Reklama

Spacer po lesie to same plusy komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie

Kalendarz

Najbliższe imprezy
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez fakty.bialystok.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

Grupa Optima Sp. z o.o. z siedzibą w Białystok 15-866, Zagumienna 9/1 m 47

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"