Zdrzemnij się

Położyć się choć na chwilkę po obiedzie, przyłożyć głowę do poduszki. Ilu z nas o tym marzy. Okazuje się, że jest to jak najbardziej zgodna z biologicznym zegarem zachcianka. Ma ona też swoje zalety.

Najczęściej pomiędzy godziną 14 a 16 odczuwamy znużenie. Dzieje się tak, ponieważ spada wówczas aktywność naszego organizmu i umysłu. Obniżenie koncentracji, pamięci i percepcji najlepiej podreperować krótką drzemką. W krajach basenu Morza Śródziemnego w tych godzinach praktycznie zamiera życie na ulicach, urzędach i sklepach. Według badań wielu naukowców z różnych krajów, nie ma znaczenia półkula ziemska, ani kontynent, wszyscy bowiem odczuwają w tych godzinach senność i znużenie. Różnimy się tylko kulturą umożliwienia odpoczynku.

Szczególnie pracodawcy powinni zdawać sobie sprawę z rytmu biologicznego naszych organizmów i umożliwić w miarę możliwości przynajmniej lżejszą pracę w godzinach niższej aktywności. Nie da się walczyć z naturą.

Zwłaszcza na zachodniej części naszego kontynentu i całej półkuli pomału zmienia się podejście do tego złożonego problemu. Duże firmy umożliwiają tak zwane sjesty. Nawet po kilkunastu minutach drzemki człowiek jest w stanie pracować znacznie wydajniej niż po długim nocnym śnie.

Drzemki w ciągu dnia nie powinny stosować osoby cierpiące na bezsenność. Ta przypadłość to jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Coraz więcej osób z powodu stresów i szybkiego tempa życia cierpi na niemożność zaśnięcia. Na szczęście dostępne jest już leczenie farmakologiczne.

(ASM)