Ćwiczyć zawsze warto

Sport to zdrowie, każdy Ci to powie. Teoretycznie wszyscy o tym wiemy, jednak często zapominamy o tym w życiu codziennym.

Wszyscy chcemy być młodzi, sprawni, zdrowi i piękni, ale większość z nas nic nie robi. Co najwyżej wymyślamy coraz to nowe wymówki. A recepta na uzyskanie tego wszystkiego jest prosta - regularne ćwiczenia. I od dziś nie ma żadnych wymówek!

Korzyści wynikające ze sportu można podzielić na kilka grup.

Pierwszą i niewątpliwie, najistotniejszą jest poprawa stanu zdrowia. Regularne ćwiczenia pomagają zwalczać i zapobiegać chorobom serca, obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz zmniejszać ryzyko zawału serca czy udaru mózgu. Poprawia się też stan naszych kości i odporność całego organizmu. Sport jest również idealnym sprzymierzeńcem w walce z upływającym czasem, ponieważ opóźnia proces starzenia.

Druga grupa związana jest ze sprawnością naszego ciała. Ćwiczenia są jedyną metodą do polepszenia naszej kondycji, elastyczności, zwiększenia zakresu ruchu oraz siły i wytrzymałości. Wszystkie te czynniki wpływają korzystnie na naszą sprawność seksualną i ogólną, nawet do późnej starości.

Sport ma też dobry wpływ na nasz wygląd. Każdemu z nas pozwala na uzyskanie idealnej (albo przynajmniej bliskiej ideałowi) sylwetki. Dzięki ćwiczeniom obniżymy wagę, zmniejszymy ilość tkanki tłuszczowej i budujemy tkankę mięśniową. Niezależnie od naszego początkowego wyglądu i założonych celów, wszyscy mogą osiągnąć sukces.

Wreszcie, nasze samopoczucie i funkcjonowanie w społeczeństwie. Ćwiczenia poprawiają także tę sferę życia. Sport wpływa na uwalnianie hormonu szczęścia, czyli endorfin. Po treningu uśmiech sam pojawi się na Waszych twarzach. Będziecie tryskać energią i samozadowoleniem. Niewątpliwie zwiększy się też Wasza pewność siebie. Ponadto ćwiczenia pozwalają wyciszyć się w stresujących momentach życia i naładować dobrą energią w energetycznych dołkach. Ruszając się z domu, poznacie też nowych ludzi, którzy tak jak Wy widzą sens w uprawianiu sportu. Osoby regularnie ćwiczące cieszą się dłuższym i lepszym życiem, w dodatku życiem aktywnym i pełnym energii!

Jak widać uprawianie sportu po prostu się nam opłaca! Dlatego za każdym razem, gdy się nam nie chce, warto przypomnieć sobie te wszystkie korzyści. Korzyści, które są w zasięgu ręki. Wystarczy tylko po nie sięgnąć.

(tekst i foto: Paweł Mirończuk, trener presonalny)

http://trenerpawel.pl/