Jak pozbyć się melodii, która "chodzi nam po głowie"?

Można pozbyć się tej irytującej melodii, która w dokuczliwy sposób nieustanie gra w naszej głowie.

Znane uciążliwe melodie, te piosenki, które po prostu nigdy nie odchodzą, to popularny rodzaj natrętnych myśli. Każdy zna to uczucie. Natrętna melodyjka, najczęściej fragment większej całości , odtwarza nam się w  głowie sama. Jest to irytujące i męczące.

Profesor psychologii na Western Washington University w Bellingham w stanie Waszyngton Iri Hyman i jego zespół badawczy przeprowadził serię eksperymentów, by dowiedzieć się, dlaczego zjawisko uciążliwych melodii i inne natrętne myśli są tak trwałe. Zbadali również, jakie rodzaje czynności poznawczych może pomóc je przerwać. Ich badania zostały opublikowane w czasopiśmie Applied Cognitive Psychology.

Odkryto, że uciążliwe melodyjki częściej przypominają się, kiedy ludzie są znudzeni lub zaangażowani w działania, które są albo nieco bezmyślne albo bardziej skomplikowane.

Jeśli robimy coś, co jest naprawdę automatyczne jak chodzenie lub jazda na rowerze, pozostaje sporo miejsca na utwór do odtworzenia w  głowie.

Możemy pozbyć się uciążliwych melodii z naszych mózgów poprzez angażowanie się w zadania bardziej absorbujące - coś, co nie jest zbyt łatwe, ale nie jest zbyt trudne, co pozwoli nam zająć nasz mózg.

Jest niestety  duża szansa, że uciążliwa melodia zniknie, ale wróci. A jeśli tak się stanie, Hyman ma inną sugestię: posłuchaj czegoś innego.

(redakcja)