Jak ustrzec się grypy?

Sezon grypowy w pełni. Jak obronić się przed chorobą?

Jednym z najważniejszych zaleceń lekarzy jest dbałość o wysoką odporność organizmu.Możemy to zrobić  poprzez dobre odżywianie, regularny sen, ruch na świeżym powietrzu.

Pamiętajmy o przestrzeganiu zasad higieny osobistej, w oparciu o kilka prostych zasad.

Myjmy  ręce wodą z mydłem. Lepiej zamiast tradycyjnej kostki wybrać mydło w płynie w dozowniku, a ręce wytrzeć w papierowy, jednorazowy ręcznik. Utrzymujmy w czystości także często używane przedmioty jak klamki, telefony i  klawiaturę komputera.

Warto pamiętać o zasłanianiu  się przy kichaniu i kaszlu. Kichajmy w chusteczką lub  w zgięcie łokcia. Chusteczki higieniczne jednorazowe po użyciu należy od razu wyrzucać.

Ograniczmy przebywanie w dużych skupiskach ludzkich - centrach handlowych, kinach, dworcach, środkach transportu publicznego. Warto także ograniczać bezpośrednie kontakty międzyludzkie a w szczególności podawania ręki, całowania się przy powitaniu, picia z jednej butelki, używania wspólnych sztućców, palenia tego samego papierosa.

Ostatnia zasada jest najbardziej logiczna, a jednak przez wielu z nas pomijana. Po wystąpieniu grypopodobnych objawów należy bezzwłocznie skontaktować się z lekarzem. Przychodzenie do pracy i zarażanie współpracowników na pewno nie jest dobrym pomysłem. Zgodzi się z tym najbardziej srogi szef!

(redakcja)