Suplementy diety to nie złote środki na nasze dolegliwości. Mogą szkodzić!

Suplementy diety nie leczą, ani nie zapobiegają chorobom. Są środkami spożywczymi. Mogą one mieć korzystny wpływ na zdrowie, ale też negatywnie wpływać na organizm, dlatego nie stosuj ich na chybił trafił. Kilkanaście instytucji prowadzi wspólną akcję przypominającą o właściwościach suplementów diety.

„Na wzrok”, „na wątrobę”, „wzmacniające odporność”, „oczyszczające z toksyn” – wybór suplementów diety przyprawia niejednego konsumenta o zawrót głowy. Nie zawsze jednak warto wierzyć reklamie obiecującej poprawę samopoczucia czy spadek wagi po zażyciu suplementu. Pamiętaj: suplementy diety nie leczą ani nie zapobiegają chorobom - są środkami spożywczymi, czyli żywnością. Nie są lekami.

- Suplementy diety nie zawsze nam pomagają. Czasem mogą szkodzić. Dlatego też przed zastosowaniem jakiegokolwiek produktu zawsze poradź się lekarza, farmaceuty lub dietetyka. Pamiętajmy o tym, że pewne substancje możemy kupić zarówno w formie suplementu diety, jak i produktu leczniczego bez recepty. Bezpieczniej będzie dla nas, jeśli kupimy produkt leczniczy bez recepty niż suplement diety - mówi prof. dr hab. Elżbieta Anuszewska z Narodowego Instytutu Leków.

I tłumaczy różnice między suplementami a lekami. Te drugie mają leczyć. W ich opracowaniu biorą udział naukowcy przez szereg lat, czasem i kilkanaście. Lek musi być bezpieczny, skuteczny i mieć odpowiednią jakość. Suplement diety jest żywnością i w stosunku do niego nie ma takich wymagań. Nie musi być ani skuteczny, ani spełniać odpowiedniej jakości.

- A jakość jest wymagana taka sama jak dla żywności, czyli jak dla makaronu, kaszy czy masła. W związku z tym suplement diety nie może leczyć, nie może działać profilaktycznie, nie może być nawet kojarzony z jakimkolwiek stanem chorobowym - dodaje.

Eksperci UOKiK przypominają:
* Nie stosuj suplementów diety „na chybił trafił”. Ich przyjmowanie powinno być skonsultowane z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem oraz poprzedzone właściwymi badaniami, gdyż każdy organizm jest inny. Tylko wówczas będzie możliwa właściwa i skuteczna suplementacja.
* Nie diagnozuj swojego stanu zdrowia ani zdrowia twojego dziecka na podstawie reklam. Te same objawy (m.in. przemęczenie, apatia, brak apetytu) mogą mieć różne przyczyny, niekoniecznie związane z brakiem magnezu, witamin lub innej substancji sugerowanej przez reklamę.
* Suplementami diety nie zastąpisz posiłku czy właściwego, zrównoważonego sposobu odżywiania. Nie zastąpisz nimi również aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia.
* Nie „wyleczysz się” suplementami diety. Suplementy diety nie leczą ani nie zapobiegają chorobom. Niektóre składniki znajdujące się w lekach występują także w suplementach diety. W tym przypadku ich zawartość jest jednak niższa przez co nie wykazują działania leczniczego. Przykładowo witamina D może występować w suplemencie diety lub leku, lecz tylko w tym drugim przypadku, przy odpowiedniej dawce, wykazuje właściwości lecznicze.
* Pamiętaj, że suplementy diety mogą zaszkodzić, a „więcej” nie oznacza „lepiej”. Suplementy diety mogą negatywnie oddziaływać na organizm, także te pochodzenia naturalnego i niekorzystnie wpływać na efekty stosowanych leków lub innych suplementów. W przypadku stosowania kilku suplementów diety i leków o zbliżonym składzie może dojść do przedawkowania danej substancji. Przekraczanie dziennych porcji oraz stosowanie zbyt wielu suplementów diety jednocześnie zwiększa ryzyko pogorszenia stanu zdrowia. Należy pamiętać, że w obrocie mogą znajdywać się również sfałszowane suplementy diety (ich rzeczywisty skład różni się od deklaracji producenta). Dotyczy to w głównej mierze produktów sprzedawanych za pośrednictwem internetu lub z niewiadomego źródła.
* Zacznij odróżniać. Suplementy diety mogą być zbliżone postacią do leków (np. tabletki, saszetki czy syropy), a także być produkowane przez tych samych producentów. Mogą mieć również podobne nazwy do leków (np. witamina C, witamina B2, mięta, melisa). Część suplementów diety jest sprzedawana w aptekach. Nie zmienia to faktu, że pozostają środkami spożywczymi.
* Przed zakupem upewnij się, czy dany produkt jest lekiem czy z suplementem diety. Opakowanie suplementu diety zawsze zawiera określenie „suplement diety”.

(Oprac. P. Walczak / Foto: sxc.hu)