Jakie aminokwasy wybrać BCAA czy EAA - różnice

Aminokwasy są bardzo potrzebne w organizmie, szczególnie w przypadku sportowców oraz osób po prostu aktywnych fizycznie. Są one budulcem białka i uczestniczą w bardzo wielu procesach zachodzących w ludzkim organizmie. To wszystko powoduje, że coraz więcej osób interesuje się nimi w kontekście odpowiedniej suplementacji i właśnie wtedy pojawia się pierwszy dylemat, ponieważ okazuje się, że są dwa rodzaje aminokwasów: BCAA oraz EAA. Problem polega na tym, które z nich wybrać. Oczywiście wszystko zależy od konkretnej sytuacji, jednak warto poznać jakie różnice dzielą te dwa rodzaje aminokwasów.

Czym są aminokwasy BCAA?

Aminokwasy BCAA to aminokwasy rozgałęzione, do których zalicza się leucynę, izoleucynę oraz walinę. Jest to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, które swoje zastosowanie znajdują szczególnie wśród sportów sylwetkowych.

Co ciekawe, aminokwasy rozgałęzione są szczególnie istotne przy budowanie masy mięśniowej, ponieważ to właśnie one są głównym budulcem białka, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania masy mięśniowej. Są one stosowane zarówno przed, jak i po treningu, ponieważ dostarczają mięśniom odpowiedniej dawki energii, a po wysiłku pomagają w ich regeneracji.

Czym są aminokwasy EAA?

Aminokwasy EAA można zdefiniować jako te, które są niezbędne do funkcjonowania organizmu, jednak nie jest on w stanie ich sam wytworzyć. Swoje zastosowanie mają wśród wszystkich osób aktywnych fizycznie, w szczególności sportowców.

W skład tego rodzaju odżywek najczęściej wchodzą takie aminokwasy jak walina, tryptofan, fenyloalanina, leucyna, metionina itp. Znajdują się tutaj także aminokwasy rozgałęzione z uwagi na swoje zastosowanie. Jednak w odróżnieniu od BCAA ich zawartość w składzie jest mniejsza, kosztem innych aminokwasów.

W sklepie SFD dostępna jest bogata oferta aminokwasów, zarówno BCAA oraz EAA - https://sklep.sfd.pl/Aminokwasy-k105.html. Posiadają różne składy, a to powoduje, że swoje zastosowanie znajdą w nawet najbardziej wymagającej diecie sportowców wyczynowych itp.

Różnice pomiędzy BCAA oraz EAA

Różnice pomiędzy typami aminokwasów w postaci odżywek, najlepiej przedstawić na tym, do jakiej grupy osób są poszczególne z nich zalecane. BCAA będzie najbardziej odpowiednim wyborem w przypadku osób o regularnej aktywności fizycznej. Jest to spowodowane tym, że taki organizm może potrzebować zarówno odpowiedniej dawki energii np. na potrzeby wykonania intensywnego treningu, jak i na regenerację mięśni po jego przeprowadzeniu.

Natomiast aminokwasy EAA posiadają bardziej wszechstronne składy, dlatego zarówno w poprzedniej sytuacji, jak i u osób, które bazują głównie na diecie, odpowiednio się sprawdzą. Jest to spowodowane faktem, że do organizmu należy dostarczać wszystkich aminokwasów, które nie są produkowane samoistnie. Niedobory mogą doprowadzić do poważnych powikłań. Co więcej, odżywki EAA bazują przede wszystkim na białku pochodzenia roślinnego, zatem będą one szczególnie często wybierane przez wegetarian oraz wegan.

Wybór pomiędzy BCAA oraz EAA powinien być jednak uwarunkowany przede wszystkim konkretną sytuacją. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje nawet na tę samą dyscyplinę sportu. Jest to zasada, która dotyczy wszelkiego rodzaju odżywek i suplementów diety. Szukając produktów odpowiedniej jakości, warto kierować się sprawdzonym źródłem, a takim właśnie jest sklep SFD - https://sklep.sfd.pl/, który od wielu lat pomaga osiągać przeróżne cele treningowe.

(Artykuł Partnerski Faktów Białystok)